女優さんがサウナで汗をかき、体調管理に気を使っているとテレビで言っていました。真似したい美容法です。

美容に効果抜群!サウナの効果
美容に効果抜群!サウナの効果

女優さんも美容に使っているサウナ

ある女優さんが、美容のためにサウナを利用しているとテレビのトーク番組で話していました。スタイルも抜群で、お肌もとてもきれいな方なので、私も真似してみたいと思いました。でもネットで調べてみると、汗を出すだけでは痩せないようです。運動をしたあとにさらに汗を出したいときや、血液の流れを良くして代謝を上げ、運動の効果を高めることはできるそうです。なので、スポーツジムなどに併設されている施設を利用するのがおすすめだと書いてありました。スポーツジムで有酸素運動や筋トレをし、ストレッチで体を整えてから利用しましょう。汗腺が開くので、汚れた汗もすっきりと出やすくなるそうです。人によっては、暑さに弱くて無理をすると倒れてしまうこともあるので、自分の体調や体質と相談しながら入りましょう。ドライタイプとミストタイプがありますが、女性にお勧めなのはミストタイプではないでしょうか。それほど熱くならないため、初心者にとってはドライよりも入りやすく、またお肌にもやさしいです。
水風呂に入るときも、一度に入ると心臓に負担をかけてしまうので、足もとから少しずつ冷やすように心がけます。シャワーで汗をきちんと洗い流してから水風呂を利用しましょう。出てからの水分補給はもっとも大切です。このときアルコールはおすすめしません。あるエステサロンでは、特製のハーブティーを出してくれたりするそうです。ノンカフェインですし、これなら体の中からも仕上げのケアができそうです。

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